Si se Puede Bajar de Peso despues de los 50

Siempre tuve la certeza que para mi ya no habia remedio, pensaba que la unica manera de bajar de peso seria dejaar de comer...o hacer alguna dieta de esas rigidas que aparecen en el internet tales como la dieta del limon, la dieta de la manzana la dieta de la sopa de cebolla, etc.
pero lo cierto es que llevaba una vida sedentaria debido a que los trabajos que ejercido durante un tiempo largo ha tenido que ver con computadoras y eso me hace permanecer mucho tiempo sentada.